半身浴でぬるめのお湯に長くつかると
代謝があがり、ダイエットになるし
お肌もキレイになる！
と思っている女性は多いのではないでしょうか？
ですが・・・
それって本当なのでしょうか？
やってみて成功した！
という方はいらっしゃいますか？
半身浴の効果はウソ？本当？
もともと半身浴は、肥満や高血圧などの生活習慣病の
患者さん向けに推奨されていたもので
入浴中に脳卒中や心筋梗塞などで突然倒れてしまう
原因となる血圧の急変動を防ぐために
推奨されたという経緯があるのだそうです。
ですので、若い女性がこぞって行うというのも
ナンセンスな話ではないでしょうか？
半身浴で代謝が上がる？
代謝アップのために本当に必要なのは運動！！
外から温めても効果はありません！
つまり、半身浴では代謝はあがらない！
半身浴は毛穴の汚れが落とせたり、デトックスになる？
そもそも汗は、体温調節をするためにあるもの。
出てくるものは、水分中に
アンモニアや塩分などの水溶性の
排せつ物が含まれている程度なのです。
毛穴の汚れも体内毒素も、ほとんど汗からは排せつされません。
つまり、半身浴で毛穴がきれいになることもデットクもできない！
しかも、半身浴で汗をかくのが習慣になっていると
汗腺が活性化されているので、
夏場などに汗をかきやすくなってしまうなど
美容にはデメリットになってしまいます。
半身浴で冷え性が治る？
入浴すると体はポカポカしますが
それは一時的に過ぎません。
ですので、半身浴で冷え性は治りません！
半身浴でお肌がうるおう？
湯に長くつかっているとお肌が潤っているような
錯覚に陥りますが、実は逆。
皮膚の潤い成分である“セラミド”などが
湯に溶け出し、乾燥を招く原因になります。
入浴に過剰な期待をしている女性が多いようですが
実は、入浴そのものに美肌効果は期待できないのです。
入浴のメリットは、美肌づくりに直結するというよりは
ストレス解消や筋肉のリラクゼーションなどの
間接的は効果にあるのです。
体がポカポカと温まれば、筋肉や神経の緊張がほぐれ
ストレス解消になります。
また、入浴後の体温降下時は、
眠りのスイッチが入りやすいとき。
入浴後、２０～３０分でベットに入ると
寝つきがよくなります。
このようにして、質のよい睡眠がとれれば
成長ホルモンが分泌され美しさにつながります。
肌によい入浴方法は
全身浴で１０分から１５分程度つかれば充分。
何時間も半身浴に費やすより
その分早く就寝した方がよっぽど肌にはよいのです。
