暑い夏、疲れて眠い夜、思わずシャワーだけで済ませていませんか？
実は、湯船につかって体温が１℃アップすると
なんと、基礎代謝が約１２％もアップするのです！！！！
基礎代謝とは？？
何もせずじっとしていても必要（消費されている）とするエネルギーのこと。
ダイエットするにはまずこの基礎代謝量を増やすことが大事と言われています。
筋肉量が増えることで基礎代謝アップに繋がるからです。
でも、筋トレはキツイし続かないものですよね！？
しかし、そんなツライ思いをしなくても入浴をするだけで
基礎代謝が１２％も上がるんです！！！
例えば、基礎代謝が1,800kcalであれば
湯船につかることで、１２％216kcal増で
基礎代謝は1,800kcalから2,016kcalになるということです！！
筋肉量が1kg増えると、約20～30kcal基礎代謝量が増えると言われていますので
約7kg～10kg筋肉量を増やしたのと同じことになるのです！１
しかも、シミやくすみの原因となる肌のターンオーバーの乱れも改善
美肌へ近づくのだとか！
更に、お湯のスチーム効果を利用して
お顔や髪全体を包みこむラップ効果があるようなグッズを利用し
一石二鳥のケアが出来るのだとか！
いかがでしたか？
夏でも入浴を勧められる理由が分かりましたね！
暑いからと言ってシャワーで済ませず、湯船につかって
効率よく、キレイになりましょう！
